sobota, 11 grudzień 2021 18:26

Bezsenność – przyczyny i metody leczenia

Bezsenność leczenie Bezsenność leczenie Zdjęcie autorstwa Alex Green z Pexels

Odpowiedni wypoczynek w nocy zapewnia dobre samopoczucie i wpływa na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Niestety jest wiele czynników, które wpływają na utrudnienia w efektywnym śnie. Czasem wystarczy zmienić materac czy poduszkę. Jednak w wielu przypadkach problem tkwi głębiej i powoduje bezsenność. Jakie są jej przyczyny i w jaki sposób można sobie poradzić z bezsennością?

Jakie są objawy i przyczyny bezsenności?

O głównych objawów bezsenności zalicza się trudności z zaśnięciem i utrzymaniem ciągłości snu (częste wybudzanie się). Kolejnym objawem jest zbyt wczesne wybudzanie się ze snu, a także sen, który nie zapewnia wypoczynku. Co do przyczyn bezsenności, wskazuje się tutaj na wiele czynników. Może ona być wywołana konkretnym wydarzeniem np. szokiem wywołanym utratą bliskiej osoby lub trwającą od dłuższego czasu sytuacją np. problemy w pracy czy w związku. Powodem może być także stres, a nawet zmiana nawyków dotychczasowych rytuałów związanych z przygotowywaniem się do snu, czy zmiana godziny kładzenia się spać. Bezsenność może też być związana z innymi chorobami, szczególnie na tle psychicznym, np. stanami lękowym czy depresją.

W jaki sposób można poradzić sobie z bezsennością?

W pierwszej kolejności należy ustalić przyczyny bezsenności. Czasem, jak to zostało wspomniane wyżej, wystarczy przyjrzeć się miejscu, w którym się śpi. Jednak jak pokazują różnego rodzaju analizy, nawet 50% przypadków bezsenności związanych jest z psychiką i jej zaburzeniami. W takiej sytuacji konieczne są konsultacje z psychologiem, który w czasie rozmowy będzie mógł określić dokładne przyczyny dolegliwości. Umożliwi to dobranie odpowiedniej terapii. Zazwyczaj są to sesje terapeutyczne z psychologiem, czasami konieczne może okazać się również wprowadzenie leków. Jednak wszystko zostaje określone przez specjalistę. Więcej szczegółów dotyczących terapii leczenia bezsenności znajdziesz w artykule umieszczonym na stronie: https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/bezsennosc-rozpoznanie-i-leczenie/.

  • Czy i dlaczego warto zakupić gotową spółkę?
    Czy i dlaczego warto zakupić gotową spółkę?

    Kupno gotowej spółki przede wszystkim zaoszczędza Ci wielu formalności, wizyt w urzędach, marnowania czasu i sporo papierkowej roboty.

    Written on poniedziałek, 27 czerwiec 2022 10:50
  • Auta dostawcze do 3,5 ton – wynajem
    Auta dostawcze do 3,5 ton – wynajem

    Samochody dostawcze są jednym z najważniejszych punktów podczas prowadzenia własnego biznesu przewozowego.

    Written on wtorek, 14 czerwiec 2022 12:50
  • Kurs programowania online dla dzieci, a nauka profesjonalnych języków kodowania
    Kurs programowania online dla dzieci, a nauka profesjonalnych języków kodowania

    Mówiąc o programowaniu i nauce programowania przede wszystkim zdać sobie należy sprawę z tego, że kodowanie to wiele różnych języków. Nie jest to jedna umiejętność i każdy programista robi to samo.

    Written on wtorek, 07 czerwiec 2022 14:53
  • Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!
    Czy jest jeszcze ktoś, kto nie wierzy w moc eventów firmowych? Agencja eventowa podpowiada, jak przygotować event roku!

    Imprezy firmowe to w ostatnich latach coraz częściej wybierana przez pracodawców forma pogłębiania relacji z pracownikami i klientami. Event firmowy to nie tylko okazja do spędzenia wspólnie czasu poza biurem i zabawy.

    Written on czwartek, 19 maj 2022 15:08
  • ETF a płynność – co trzeba wiedzieć?
    ETF a płynność – co trzeba wiedzieć?

    Choć fundusze ETF dopiero zyskują na popularności, to wielu inwestorów dostrzega ich potencjał i chętnie dodaje je do swoich portfeli inwestycyjnych. Zanim jednak podejmą taką decyzję, często analizują oni wybrane ETF-y pod względem płynności. Dlaczego?

    Written on czwartek, 12 maj 2022 16:29
  • Worki do odkurzacza Budget
    Worki do odkurzacza Budget

    Worki do odkurzacza są nieodzownym akcesorium, które po prostu musi posiadać każdy użytkownik tradycyjnego odkurzacza domowego.

    Written on poniedziałek, 09 maj 2022 16:12
  • Reklama produktów w sklepie spożywczym - jak zwrócić uwagę klienta?
    Reklama produktów w sklepie spożywczym - jak zwrócić uwagę klienta?

    Prowadzenie sklepu spożywczego rządzi się swoimi prawami. Sposobów na promocję jest wiele, a większość z nich odbywa się metodą stacjonarną. Internet w kontekście sklepu spożywczego nie jest bardzo przydatną rzeczą.

    Written on sobota, 30 kwiecień 2022 09:55
  • Skup aut za gotówkę, czyli dlaczego warto sprzedać używane auto do skupu
    Skup aut za gotówkę, czyli dlaczego warto sprzedać używane auto do skupu

    Szybka i bezproblemowa transakcja oraz gotówka od ręki? Sprzedaż samochodu nigdy nie była tak prosta! Zapomnij o samodzielnym szukaniu kupca i postaw na sprawdzony skup samochodów, dzięki któremu błyskawicznie pozbędziesz się problemu.

    Written on poniedziałek, 11 kwiecień 2022 09:29
  • Kamizelki taktyczne, czyli kwintesencja maksymalnej ochrony
    Kamizelki taktyczne, czyli kwintesencja maksymalnej ochrony

    Kamizelka kuloodporna jest od niemalże 120 lat najpopularniejszym sposobem na ochronę przed pociskami z karabinów i pistoletów. Choć główne jej założenie jest niezmienne, tak sama technologia w jakiej kamizelki kuloodporne są wykonywane, bardzo mocno poszła do przodu. Dziś kamizelki kuloodporne to nie toporne i ciężkie zbroje, tylko lekkie, elastyczne kamizelki kuloodporne, które są w stanie zatrzymać naprawdę potężne pociski. W jaki sposób zbudowana jest współczesna kamizelka kuloodporna i jak zatrzymuje ona pociski?

    Written on wtorek, 05 kwiecień 2022 07:21
  • Jak aplikacje mobilne zmieniają nasze życie
    Jak aplikacje mobilne zmieniają nasze życie

    Każdy z nas korzysta z co najmniej 5 aplikacji każdego dnia. Co ciekawe, to właśnie aplikacje mobilne stały się dziś fundamentem smartfonów. Dzięki aplikacjom możemy płacić online, komunikować się z najbliższymi, przeglądać zdjęcia przyjaciół , czy zamawiać jedzenie przez internet – innymi słowy, aplikacje mobilne to dziś podstawa naszego cybernetycznego świata.

    Written on poniedziałek, 04 kwiecień 2022 11:51