sobota, 11 grudzień 2021 18:26

Bezsenność – przyczyny i metody leczenia

Bezsenność leczenie Bezsenność leczenie Zdjęcie autorstwa Alex Green z Pexels

Odpowiedni wypoczynek w nocy zapewnia dobre samopoczucie i wpływa na zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Niestety jest wiele czynników, które wpływają na utrudnienia w efektywnym śnie. Czasem wystarczy zmienić materac czy poduszkę. Jednak w wielu przypadkach problem tkwi głębiej i powoduje bezsenność. Jakie są jej przyczyny i w jaki sposób można sobie poradzić z bezsennością?

Jakie są objawy i przyczyny bezsenności?

O głównych objawów bezsenności zalicza się trudności z zaśnięciem i utrzymaniem ciągłości snu (częste wybudzanie się). Kolejnym objawem jest zbyt wczesne wybudzanie się ze snu, a także sen, który nie zapewnia wypoczynku. Co do przyczyn bezsenności, wskazuje się tutaj na wiele czynników. Może ona być wywołana konkretnym wydarzeniem np. szokiem wywołanym utratą bliskiej osoby lub trwającą od dłuższego czasu sytuacją np. problemy w pracy czy w związku. Powodem może być także stres, a nawet zmiana nawyków dotychczasowych rytuałów związanych z przygotowywaniem się do snu, czy zmiana godziny kładzenia się spać. Bezsenność może też być związana z innymi chorobami, szczególnie na tle psychicznym, np. stanami lękowym czy depresją.

W jaki sposób można poradzić sobie z bezsennością?

W pierwszej kolejności należy ustalić przyczyny bezsenności. Czasem, jak to zostało wspomniane wyżej, wystarczy przyjrzeć się miejscu, w którym się śpi. Jednak jak pokazują różnego rodzaju analizy, nawet 50% przypadków bezsenności związanych jest z psychiką i jej zaburzeniami. W takiej sytuacji konieczne są konsultacje z psychologiem, który w czasie rozmowy będzie mógł określić dokładne przyczyny dolegliwości. Umożliwi to dobranie odpowiedniej terapii. Zazwyczaj są to sesje terapeutyczne z psychologiem, czasami konieczne może okazać się również wprowadzenie leków. Jednak wszystko zostaje określone przez specjalistę. Więcej szczegółów dotyczących terapii leczenia bezsenności znajdziesz w artykule umieszczonym na stronie: https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/bezsennosc-rozpoznanie-i-leczenie/.

  • Różnice między kalkulatorami OC i AC - co warto wiedzieć?
    Różnice między kalkulatorami OC i AC - co warto wiedzieć?

    Wybór odpowiedniego ubezpieczenia samochodowego jest kluczowy dla każdego kierowcy. Kalkulatory OC i AC są niezwykle przydatnymi narzędziami, które pomagają w szybkim i precyzyjnym znalezieniu najkorzystniejszej oferty. Choć oba te kalkulatory służą do porównywania polis ubezpieczeniowych, różnią się one pod wieloma względami. Warto zrozumieć te różnice, aby efektywnie korzystać z dostępnych narzędzi i wybrać najlepszą polisę.

    Written on środa, 12 czerwiec 2024 17:21
  • Jak ważna jest logistyka w Twojej firmie?
    Jak ważna jest logistyka w Twojej firmie?

    Rozumiejąc, jak ważne dla prowadzenia udanego biznesu jest dobre zarządzanie logistyką, wiele osób z czasem podjęło kroki w kierunku stworzenia tego typu środowiska dla siebie i swoich firm ( https://web-lider.com.pl/firma ), które z biegiem czasu wdrożyły nowe strategie oparte na skutecznych praktykach zarządzania logistycznego — co pozwala im zarówno na zysk, jak i na wzrost!

    Written on wtorek, 21 maj 2024 09:21
  • Kamper przed sezonem
    Kamper przed sezonem

    Przed sezonem podróży kamperem, szczególnie ważne jest zadbanie o odpowiednie przygotowanie pojazdu, aby zapewnić sobie bezpieczne i komfortowe podróże. Oto lista podstawowych usług serwisowych, które warto przeprowadzić przed sezonem dla kamperów:

    Written on wtorek, 26 marzec 2024 14:35
  • Czym zajmuje się agencja reklamowa Allegro?
    Czym zajmuje się agencja reklamowa Allegro?

    Reklama jest siłą napędową każdej firmy, która chce skutecznie dotrzeć do swoich klientów. W związku z tym coraz więcej przedsiębiorstw decyduje się na współpracę z agencjami reklamowymi, które są w stanie zapewnić im profesjonalne i skuteczne działania marketingowe. Jedną z takich agencji jest agencja reklamowa Allegro, która oferuje kompleksowe usługi dla firm różnej wielkości. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, czym dokładnie zajmuje się taka agencja? Czy jej działania ograniczają się tylko do tworzenia i publikowania reklam?

    Written on środa, 20 marzec 2024 16:29
  • O czym należy pamiętać urządzając konferencję z dala od ośrodków miejskich?
    O czym należy pamiętać urządzając konferencję z dala od ośrodków miejskich?

    Urządzanie konferencji poza miastem - kluczowe aspekty

    Written on środa, 20 marzec 2024 16:25
  • Niezwykłe miejsca na eventy w Warszawie
    Niezwykłe miejsca na eventy w Warszawie

    Warszawa, stolica Polski, oferuje niezliczone możliwości organizacji eventów w miejscach, które zachwycają swoją unikalnością i charakterem. Od historycznych pałaców po nowoczesne przestrzenie loftowe, miasto kryje w sobie prawdziwe perły, idealne na każdy rodzaj wydarzenia. Oto przewodnik po najbardziej niezwykłych miejscach na eventy w Warszawie, które sprawią, że Twoje wydarzenie będzie niezapomniane.

    Written on wtorek, 19 marzec 2024 17:11
  • Czym jest service desk?
    Czym jest service desk?

    W erze cyfryzacji i rosnącej zależności od technologii, pojęcie service desk staje się coraz bardziej powszechne. Ale czy na pewno wiemy, czym jest service desk? Czy zdajemy sobie sprawę z jego roli w świecie IT? Bez względu na to, czy jesteś osobą techniczną czy nie, warto zrozumieć znaczenie tego terminu. Przejdźmy więc przez kilka kluczowych aspektów service desku.

    Written on sobota, 16 marzec 2024 21:59
  • Czy trymery są dobre do cięcia papieru?
    Czy trymery są dobre do cięcia papieru?

    Na rynku dostępne są różnorodne narzędzia do cięcia papieru, jednak nie wszystkie są równie efektywne i precyzyjne. Trymery do cięcia papieru cieszą się rosnącym zainteresowaniem zarówno wśród profesjonalistów, jak i amatorów. Dlaczego?

    Written on czwartek, 07 marzec 2024 13:54
  • Jak zorganizować efektywne lekcje pływania dla dzieci i młodzieży?
    Jak zorganizować efektywne lekcje pływania dla dzieci i młodzieży?

    Spędzanie wakacji nad wodą, stanowi niewątpliwie ogromną atrakcję, zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Pływanie, jest świetną formą aktywności fizycznej, ale także niezwykle ważną umiejętnością, która niejednokrotnie, może uratować życie, podczas korzystania z wodnych akwenów. Dlatego nauka pływania dla dzieci i młodzieży, jest bardzo istotną kwestią. Jednakże, aby te lekcje były skuteczne i przynosiły oczekiwane rezultaty, powinny być dobrze zorganizowane.

    Written on poniedziałek, 04 marzec 2024 07:00
  • Rozwijaj karierę w sercu nowej Anglii
    Rozwijaj karierę w sercu nowej Anglii

    W ostatnich latach rynek pracy w Stanach Zjednoczonych znacząco się zmieniał, a jeden ze stanów, który wyjątkowo przyciąga uwagę, to Connecticut. Jest to miejsce, które oferuje szereg interesujących możliwości dla poszukujących pracy, w tym dla rosnącej społeczności polskiej. Praca w Connecticut charakteryzuje się różnorodnością branż i perspektyw rozwoju, co sprawia, że stan ten jest atrakcyjnym miejscem dla wielu profesjonalistów.

    Written on poniedziałek, 29 styczeń 2024 14:06